Fajnie, że masz ból, ale czy są już jakieś efekty i czy czujesz działanie tego propa? To, że jest mniejszy czy większy ból to nic nie znaczy :-) Sam będę od maja jechał tego propa więc zdawaj relacje.
Witam Jestem juz w 9 tygodniu cyklu. Wszystko ok, siła poszła jakieś 20 kg na klate. Waga skoczyła tylko 3kg, ale po wyglądzie każdy myśli że więcej. Od jakiś 3-4 tygodni a może więcej spadło mi libido i wacek jakiś taki nie na 100% twardy. Wstaje owszem na zawolanie, ale jakis taki flakowaty. Mysle, ze to wina deki i zastanawiam się czy nie [...]
Nie wiem czy na tym forum można pisać 2 posty pod rząd przez jedną osobe - jeżeli nie to mnie o mi powiedzcie to już tak nie będe robił tylko będe edytował mustafa90 ile osób tyle opini Chyba pozostaje Ci zdać się na swój nos Jeżeli interesuje Cie moja opinia to Ci już pisze: (a jeżeli nie, to nawet nie musisz tego czytać :P) Ja uważam, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W treningu FBW stosujemy tylko ćwiczenia podstawowe więc maszyny nie są potrzebne baa nawet nie wskazane , podstawowy sprzęt w zupełności wystarczy . Jak chcesz ułożyć sobię solidną dietę to trzymaj kilka przydatnych artykułów http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html . Ja [...]
a więc, to może ja%-) ankiety nie da rady edytować jak już jest dodana cykl be jak dla mnie brak pct, to ten twój aptekarz/diler niech zajmie się czytaniem poezji, albo....... o gra w szachy dla niego, albo nie, to za trudne, może bierki mu doradź}:-( i ten cykl też on? 1-8 Test E 250mg e5d // 9-16 Test C 250mg e5d // 16-18 Test P 50mg e2d?? [...]
[...] nogom, - poprawić proporcje, - wzmocnić się. Trening: Trening jest z naszego forum, autorstwa Obliques. Szczerze mówiąc, potrzebuję pomocy i gdyby, któryś mod doradził, czy dokonałam słusznego wyboru, będę niezmiernie wdzięczna:-)) Będzie ciężko. W dni nóg będę jeść więcej kalorii. DZIEŃ 1 superserie 1a. wyciskanie na płaskiej 4x8-10 1b. [...]
[...] najszer. - 50 - 49 Udo środek - 44 - 43 Udo nad kolanem - 37 - 35 Łydka - 29 - 29 Ramię - 24 - 23,5 Mało co jadłam przez ten tydzień, bo w ogóle nie chciało mi się jeść. Ćwiczyć, też nie miałam takiej potrzeby. Wydaje mi się, że to ze stresu. Dzisiaj już lepiej, tzn. głód wrócił. Ćwiczyłam, rozkład znowu trzymam od dzisiaj;-D Jeśii liczę to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czy w te XIV tygodni bede mial mniej wiecej 65 kg wagi ?:) Wszystko zależy od diety, od genetyki, ale też jak będziesz podchodził do sprawy (od tego jak będziesz się przykładał). Pamiętaj, każdy jest inny.
[...] że nie masz problemów z tolerancją laktozy, ale 1-2l dziennie to z lekka przegięcie, zauważ, że mleko to nie tylko bialko ale i sporo węgli warzywa - pomijając witaminy, poczytaj o równowadze kwasowo zasadowej węglowodany - budowa masy to nie tylko węgle i bialko, liczy się dodatni bilans oraz tłuszcze (nie wiem czy je uwzględniasz w diecie...) [...]
[...] aż mnie zastopuje to zauważyłem, ae na dośc krótko mnie stopowało, bo na jakies 30 sekund i mogłem dalej jechać swoje... Czy to efekt świeżośc, bo wróciłem po przerwie czy efekt stosowania ZMA (od 5 dni)? Nazywałbym to regeneracją w czasie wysiłku, co może być przydatne na wyścigi, bo będę mogł dużo skakać i nie sieknie mnie tak, że jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzięki za odpowiedź. Absolutnie się na tym nie znam więc muszę zapytać. Jak jeść? 3 posiłki dziennie, czy po prostu wtedy kiedy jestem głodny? I ile przede wszystkim, pilnować kalorii czy jeść jak leci? Dodatkowa sprawa, od razu zacząć czy poczekać aż zacznę przybierać na wadze?
Trening obwodowy jest ok. Masz niedoczynność tarczycy? Co i ile przepisał lekarz? Na ginekomastię jakie bierzesz leki? Jaki powód jest tej ginekomastii, w sensie czy lekarz mówił dokładnie, czy badałeś hormony? Przypuszczam, że to od estrogenów, mam rację? Trening siłowy nie wpływa negatywnie na wzrost także nogi możesz trenować. Zmieniony przez - [...]
[...] mi chodziło... Mam odnośnie tego jeszcze dwa pytania... Pisałaś, że odbiór osobisty... na drugi dzień... jesli to tak daleko bylo, to wujek, nocował, przyjechal znowu, czy mailem, czy listownie? I drugie 300 zeta za calosc, ale samej diety na dwa dni?i dieta wokolo? tzn rozumie ze z zamiennikami wyjdzie pewnie na ok 5 a nawet 7 ? I czy [...]
no i mam mały problem bo własnie dostaje kase na swieta i za to kupie Nitro+mono I własnie wczoraj zakonczyłem cykl AKKG+Mono I pytanie jest takie czy musze zrobić przerwe od supli? czy poprostu po tych 2 cyklach zrobić dłużą przerwe.? I czy efektu bd mniejsze niz jak bym zrobił przerwe.
Biedronkę mam 25km od mojej miejscowosci. Parboiled/Kasza 5zł za 400g u mnie w sklepach a tego co jest w diecie mam za 5zł 1kg. Poza tym kaszy nienawidze... dlugo bym na tym nie pojechał. Te serca,wątrobki smaźyć? Czy w jaki sposób je przyrządzać?? herbaty bez cukru też nie za bardzo wypada pić... dzem i smietanę zastąpie. Reszta zostaje, zresztą [...]
Nie dodałem tego w ankiecie ale kiedyś, miałem problemy z kamicą nerkową, ale od 5 lat wszystko jest w porządku i nie wiem czy dodanie tłustych mięs by nie zaszkodziło.
W tym nie będzie problemu, wiem co jeść a co nie, nie robiłem cheatów od kilku lat jeśli można by tak powiedzieć ;) I mam takie pytanie nie odnośnie diety, ale czy dobrze zrobiłem nie biegając dziś ? Nd bieganie, pn siłownia, bieżnia, wt bieganie, śr siłownia, bieżnia ( i właśnie wczoraj dorzuciłem obciążenia na nogi - przysiady, suwnica i dziś [...]
[...] x 20/15/12/12 --> 10,11,12,13 2.Wznosy bokiem siedząc 4 x 12 --> 12,13,14,15 CARDIO Crosstrainer: 20 min 350 kcal --> test domowego orbi. sprawdził się i nie rozleciał ale odczyty miał inne niż te na profesjonalnych/przemysłowych na siłowni. muszę instrukcje przeczytać;-] MEMO: Jeden z gryfów na hantlach mam zjechany w związku z czym okręca mi [...]
[...] lepsze od średnich. Szybciej się zregenerujesz i będzie większy postęp. To jest FBW - stymulacja 3 razy w tygodniu. Wolę wyciskanie sztangi niż sztangielek na ławce skośnej czy poziomej Pewniej się czuję i większy zakres ruchu - gryf sztangi dotyka klatki a sztangielki są zawsze trochę nad nią. Rozpiętki traktuję jako ćwiczenie rozciągające i [...]
JKD - pozycja odwrócona
